BAILES POR CONTINENTES

BAILE HAWAIANO

Las danzas polinesias tiene su origen en las islas del Pacífico Sur que componen a la polinesia, como Hawaii, Tahiti, Islas Cook, Samoa, Tonga, Nueva Zeland, Rapa Nui y otras.

Los bailes presentan la cultura y hábitos de los pueblos polinesios. Los bailes incluyen cuentos sobre la naturaleza, mitología y sucesos de la vida diaria.

   

En las hulas hawaiianas el cuerpo mueve suavemente según la música melodiosa. Los gestos de las manos cuentan la historia de la canción o tocan instrumentos nativos ; Cuentan historias de creación del mundo, de acciones de dioses y de héroes, de los grandes viajes de antepasados

Los géneros musicales y coreográficos varían según la región, aunque todos tienen un origen común relacionado con el mar. Los estilos principales son: samoano, tahitiano, hawaiano y maori, cada uno con sus variantes en el lenguaje, técnica de bailes y pasos, trajes e instrumentos musicales.

En esta danza se presentan ritmos que se basan principalmente en movimientos de cadera, piernas, manos y gestos que se acompañan con los “MELE” (cantos) y poesía que son los principales componentes de sus danzas.

Nuestro Baile:

Fuimos un grupo de ocho chicas, nuestra canción fue "HE MELE NO LILO" de la banda sonora de Lilo & Stich de Disney. Nos dispusimos en dos filas intercaladas de cuatro, y comenzamos con los brazos a la altura del pecho y un pie estirado.

Los pasos en general consistieron en brazos hacia arriba efectuando movimientos suaves y los pies simplemente los estirábamos alternativamente. Al final con una inclinación de tronco hacia delante y efectuando círculos con las manos para acabar con una colocación muy similar a la del comienzo.

Trabajo 3ª Evaluación

PRACTICAS MOTRICES TRADICIONALES DEL MUNDO

Nuestra exposición consistió en la mezcla de juegos de tres países: Venezuela, Italia y Colombia.

 CALENTAMIENTO:

-BOLA CANARIA: Auge en los últimos años.  La partida es a 12 tantos, siendo habitual jugar más de una, normalmente dos partidas. El número de bolas es de 12 para cada equipo, jugando por cada equipo normalmente 4 jugadores, 

-LEVANTAMIENTO DE PIEDRA: Los aborígenes canarios ya practicaban el levantamiento de piedra pero se desarrolló tras la llegada de los europeos a las islas. Consiste en levantar piedras en estado natural con distintas finalidades como lanzarla lo más lejos posible, andar con ella una gran distancia o levantarla a la máxima altura.

JUEGO DE VENEZUELA:

Circuito mezclando carrera de sacos con la gallinita ciega.

JUEGOS DE ITALIA:

UNO A LA LUNA - TOSCANA

El primer jugador se inclina hacia adelante, con la cabeza baja y las manos sobre las rodillas. Todos los demás se ponen en fila india detrás de él, a cinco pasos de distancia de él. El primero de una fila de jugadores que corre hacia el compañero que se inclinó y se salta las manos apoyándose en la espalda y diciendo: "Uno a la luna!" Después de eso continúa su carrera por tres o cuatro pasos y luego se agacha como el compañero. El siguiente jugador, salta el primero ( "Uno a la luna!") Y el segundo ( "Dos buey!"), tras lo cual también se inclina, el siguiente jugador repite lo mismo y canta ( " tres un beso a la hija del rey! ") y así sucesivamente, continuando inventándose las rimas. Pierde quien tarda demasiado en inventarse una y saltar.

SBARBACIPOLLE - TOSCANA

Juego en el que el primer jugador se sienta en una silla (o en un banco, un árbol caído, una pared ...), el segundo jugador se sienta en las rodillas del primero, la tercera en las rodillas de la segunda y así sucesivamente. Cada jugador se mantiene firmemente anclado al compañero que está sentado encima (y no el que se puso en sus rodillas ...) y el juego puede comenzar. Un jugador se queda de pie y trata de hacer caer a los otros al suelo. El jugador pillado tratará, por supuesto, de permanecer en su sitio y esto puede provocar una caída en cadena incluso de sus compañeros. Los jugadores que caen o se desprenden de los otros saldrán del juego Cuando queden menos de tres jugadores, empezarán todo de nuevo, cambiando el orden en el que los jugadores se sientan y, sobre todo, cuál de ellos debe tratar de sacar al otro. El ganador es el jugador que toma menos tiempo para eliminar los compañeros.

RATIN RATIN – LIGURIA

 Todos los jugadores se cogen de la mano para formar un gran círculo, menos dos (gato y el ratón) que están fuera. Comenzando El gato debe tratar de atrapar al ratón, que puede correr alrededor del círculo o entrar y salir de él si los compañeros levantan los brazos, por lo que generan aberturas. El gato tiene que hacer el mismo camino tomado por la rata (y sus compañeros en un círculo deben intentar frenarlo). Gana el gato si puede coger el ratón dentro de un minuto, pero por lo demás él gana el ratón.

JUEGO DE COLOMBIA.

PROPÓSITO DEL JUEGO:

Eliminar al equipo contrario.

DESCRIPCIÓN DEL JUEGO:

Se juega entre dos equipos sin límite de personas, normalmente entre 5 y 10 por equipo

Al equipo que este atacando no se le vale caminar con la pelota, solo pueden hacer pases entre los jugadores de su mismo equipo

Si un jugador del equipo que está atacando se sitúa a la espalda de uno de sus contrincantes, este último no podrá correr más porque quedará "cubierto"; entonces utilizará un bate para detener el pelotazo.

Se usa una pelota generalmente de caucho que quepa en la mano o una pelota de tenis.

El equipo que está a la defensiva porta bates o palos, usados para el despeje de los posibles lanzamientos del equipo contrario, que intenta darle a sus rivales.

VUELTA A LA CALMA.

TOMAR ZITA - Sicilia

Los jugadores se sientan en un círculo alrededor de uno de ellos, muy pegados, con las rodillas dobladas y las plantas de los pies firmes en el suelo. El jugador en el centro del círculo se cierra los ojos y los demás pasan un pañuelo de uno a otro, pasándolo por debajo de las piernas dobladas. Cuando quiere, el jugador en el medio del círculo abre los ojos y trata de adivinar quién tiene el pañuelo en ese momento. Si adivina, se intercambia lugares con su compañero, pero por los demás cierran los ojos otra vez y el juego continúa.

2ª SITUACIÓN DE APRENDIZAJE: Batidora de deportes.

     

• Mi grupo fue el primero en exponer este trabajo y nos tocó el "PADBOL", un deporte de equipo basado en la fusión de fútbol, padel y voleibol. Nació en el 2008 en Argentina y hoy día está presente en más de 15 países.

•  A la hora de exponer le hicimos una serie de modificaciones para que cuadrara más con el campo y el numero de jugadores que teníamos. 

 

• Pero para comenzar propusimos el juego de sangre contra ya que es una actividad en la que es necesario correr y hace que se entre en calor rápidamente.

• Una vez finalizado el calentamiento dividimos la clase en dos grupos grandes (chicos y chicas) teniendo en cuenta que los chicos van a jugar tal vez con un poco más de fuerza y a su vez partimos estos dos grandes grupos en dos de modo que se quedaban chicos contra chicos y chicas contra chicas; aunque es un deporte que se juega en parejas decidimos hacerlo así para que fuera más interactivo y no hubiera oportunidad a que nadie se quedara sin jugar.

• Utilizando un poco la imaginación delimitamos cada cancha de padbol con la de voleibol y utilizamos las paredes como el rectángulo de cristal en el que se encuentra el campo, como en la imagen.

• A este deporte se juega mezclando la cancha y la altura de la red semejantes a las reglamentarias del padel, y se golpea una pelota (similar a la de futbol y voleibol) con cualquier parte del cuerpo exceptuando las manos a no ser que sea un saque desde el fondo de la pista. Sus reglas son muy similares a las del voleibol: la pelota solo puede botar una vez en un campo, se le tienen que dar mínimo dos golpes máximo tres antes de pasarla al otro campo; a no ser que esta haya rebotado en la pared, en ese caso se podrá lanzar directamente al otro campo aunque solo se le  haya dado un toque.

• Y por último, una vez finalizado el deporte hicimos una serie de estiramientos como vuelta a la calma.

VÍDEO DE LA FINAL DEL MUNDIAL DE PADBOL 2014: https://www.youtube.com/watch?v=EXw7mugeADw

               

1º BACHILLERATO. 2ª EVALUACIÓN.

FLASHMOBE CHOREOGRAPHY:

Una performance o acción artística es una muestra escénica, muchas veces con un importante factor de improvisación, en la que la provocación o el asombro, así como el sentido de la estética, juegan un papel principal.El término performance se ha difundido en las artes plásticas a partir de la expresión inglesa performance art con el significado de arte en vivo.

Flashmob: (acto multitudinario relámpago). Suelen convocarse a través de medios como móviles o Internet y en la mayor parte de los casos, no tienen ningún fin más que el entretenimiento, pero pueden convocarse también con fines políticos.

Una de las particularidades que tiene es que no requiere contar con el apoyo de los medios de comunicación masivos para coordinarse y actuar de manera conjunta, ya que su comunicación funciona a través de redes sociales virtuales. Se trata de individuos que, apoyados por las tecnologías de comunicación, difunden mensajes a sus redes sociales de amigos y conocidos, los cuales hacen lo mismo hasta construir una gran cadena de comunicación que es capaz de movilizar a miles de personas.

Normalmente su lugar de reunión son lugares cerrados y fuera de la atención para mantener el factor sorpresa.

La música ha de ser básicamente movida y que invite al baile, conocida para atraer la atención de mucha más gente, con un tema que represente la ideología que defienden tanto los organizadores como los participantes en caso de que se busque otro objetivo que no sea el simple entretenimiento.

Y por último la ropa ha de ser cómoda, en cualquier caso, que facilite el movimiento y las maniobras, independientemente si es para pasar desapercibido o se relaciona con el tema del baile o de la música.

FIN 

CREAMOS NUESTRO CIRCUITO:

                                        REPARTO DEL          CURSO Y GRUPO: 1º Bach B

NOMBRES:                        TRABAJO:                      

Alba Barreto ---------------->    Brazos

Claudia Wilhem------------> Cardiovascular      FECHA DE EXPOSICIÓN: 25.Noviembre.15

Zuni Rodríguez------------->   Glúteos

Laura Benítez--------------->  Abdominales

Isabel Cattapan------------>     Piernas       

Lugar: Hemos escogido la cancha de fútbol.      

Organización: Hemos dividido la clase en grupos de cinco y uno de seis.

Material: Han sido necesarias alrededor de dieciséis esterillas, cuatro balones medicinales, once conos, siete varas de colores, cuatro aros y un cronómetro.

Circuito: Se ha distribuido por estaciones.          ¿Nombre?: Probablemente sería 
                                                                                                  "Ejercita & juega"

¿En qué consiste?: Como calentamiento una vuelta a toda la cancha caminando, jugar siete minutos a "sangre contra" y un baile aeróbico donde se movilizaba todo el cuerpo nos ha parecido lo acertado.
Una vez hecho al calentamiento y formados los grupos cada uno ha empezado en una estación distinta, cada una de las cuales tenía tres ejercicios diferentes para trabajar la misma zona exceptuando la de ejercicio  cardio, esa era una especie de juego dispuesto en forma de circuito:

1. Brazos: a) Con el balón medicinal se suben los brazos y se doblan para quedar el balón por detrás de la cabeza y entonces ahí se hacen movimientos hacia arriba y hacia abajo cinco veces.                                  

   b) Doblas el tronco hacia abajo y delante y con las manos apoyadas en el suelo avanzas hasta quedarte en posición de flexión para después hacerlas paro alternando una mano sin apoyar, son tres repeticiones.              

    c) Y para terminar se hacen cinco flexiones.

     
  



  2. Abdominales: a) Acostado boca arriba en la colchoneta alzamos las piernas juntas y la cabeza haciendo la fuerza con los abdominales.
        
      b) De nuevo acostado pero con las piernas dobladas y ejerciendo la fuerza otra vez con       el estómago se hacen movimientos hacia los costados
     
                                             c) Nos mantenemos en la misma posición  y subimos las dos                                                      piernas junto con el cuello varias veces .

     3. Cardiovascular: Un circuito con la finalidad de trabajar            todas las zonas posibles del cuerpo junto con un                    trabajo de resistencia, saltos y ejercicio aeróbicos.

      4. Piernas: a) Sentadillas en parejas y cogidos de las manos y cruzamos los pies dando           un paso al final de cada sentadilla. 

        

                                               b) Con los pies juntos apoyamos la espalda en una superficie y nos colocamos como si estuviéramos sentados.

           

                                              c) Estando de pie nos ponemos a la pata coja y esa es la que vamos a mover hacia fuera y dentro varias veces.

    5. Glúteos: a) Acostados boca arriba con la pelvis levantada se sube una pierna doblada         y se mueve hacia delante y detrás.

b) Colocándonos a cuatro patas subimos una pierna y la movemos hacia dentro y hacia fuera.

c) Se hacen las sentadillas normales pero al levantarse se termina de puntillas para también trabajar los gemelos.

REFLEXIÓN: Creo que en líneas generales ha sido un circuito muy conseguido aunque si tuviera que cambiar algo sería el lugar donde lo hemos hecho para que sea más dinámico, pero a pesar de eso ha salido muy bien.

MI ESTADO FÍSICO:

• Resistencia:  Mi rendimiento en esta cualidad ha sido muy buena pues he conseguido una puntuación de 8 en el test de course navette.

OBJETIVO DE MEJORA: Aunque no he tenido mala puntuación si creo que soy muy capaz de mejorarla puesto que ya lo he hecho antes, por lo tanto pretendo que al finalizar mis exámenes pueda salir a correr al menos tres veces a la semana  

• Fuerza-resistencia: En cambio en los test de 4x10, salto horizontal y balón medicinal he obtenido calificaciones de 6; 10 y 5,5 respectivamente así que comparando el nivel ha sido bueno.

OBJETIVO DE MEJORA: Para mejorar lo que a agilidad y fuerza en brazos se refiere pretendo que los días que salga a correr al terminar la carrera hacer otro tipo de ejercicios como son las flexiones, circuitos o algún deporte que requiera coordinación. 

• Flexibilidad: Un resultado de 7,5 se traduce como un muy buen desarrollo de la cualidad

OBJETIVO DE MEJORA: En este momento estoy muy contenta con mi flexibilidad pero si es cierto que si voy a continuar mejorándola con estiramientos porque es algo que con el tiempo se pierde si no se trabaja.

REFLEXIÓN & CONCLUSIÓN:

En lineas generales y siendo realista creo que mi estado físico no es malo aunque tampoco se puede decir que sea excelente pero si bastante bueno; mi media en los test físicos ha sido de un 7,4 cosa que según mi punto de vista no está nada mal, obviamente que eso no descarta para nada que soy muy capaz de mejorarlo.

Hablando de las pruebas que hicimos fueron todas sobre asfalto, la climatología nos fue favorable todos los días excepto cuando hicimos el course navette porque había calima y eso dificultaba muchísimo el respirar, no hubo ningún tipo de error a la hora de llevar a cabo los test y fueron respetadas todas sus normas.

El día anterior me alimenté adecuadamente como todos los días, dormí ocho horas y como todas las mañanas desayune, ese día fue una macedonia con tostadas y un té verdes,las pruebas fueron a primera hora de la jornada estudiantil y por último comentar que mi salud estaba en perfectas condiciones.

   

El Voleibol

HISTORIA:

Al principio se llamó mitonette y nació el 9 de Febrero de 1895 en Massachusetts, Estados Unidos. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física. Un juego de interior semejante al balonmano y al tenis en su comienzos.
REGLAMENTO:

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 metros de largo por 9 metros de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. La zona libre debe tener al menos 3 metros. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 metros 

Es el eje central del campo se sitúa una red de 1 metro de ancho y sobre 9,5 a 10 metros de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. La altura superior de la red puede variar 

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento.

- EL EQUIPO CONTRARIO CONSIGUE PUNTO:

• Si el balón toca el suelo dentro del propio campo.

• Si el balón acaba fuera de la pista de juego.

• Si se supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el balón.

• Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta.

• Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento.
• Si un jugador entra en el campo contrario por debajo de la red-

• Si se molesta al contrario tocando la red.

• Si se realiza una recepción con los dedos en falta.

ENTRENADORES:

Técnicas para impulsar la pelota:

Saque:

Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto.

Bloqueo:

Es la acción de interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario. En el bloqueo pueden participar los tres jugadores delanteros para aumentar las posibilidades. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido.

Recepción:

Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos  y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.

Se utilizan las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.

Colocación:

Normalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que con el tercer toque un rematador lo meta finalmente al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos.

Ataque-remate:

El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.

LA AFICIÓN:

En 1951 se organizó el primer Campeonato de España de voleibol federado. en septiembre de 2007 la selección masculina consiguió el Campeonato de Europa en Moscú venciendo a la selección de Rusia  En categoría femenina hay que destacar el papel del Tenerife Marichal, dominador durante años de la Superliga y ganador en 2004 de la Indesit Champions League (copa europea de campeones) cuya fase final, la Final Four, se celebró precisamente en el Pabellón Insular Santiago Martín de La Laguna, Tenerife.

Los mejores jugadores y o anotadores de la Federación Española Masculina de Voleibol Español son:

• Maneu Manuel Roca fué el mas destacado de los jugadores españoles Juan Carlos Barcala,Carlos Mora,Raúl Muñoz, Francisco José Ruiz, Julián García-Torres, Manuel Parrés, Carlos Cuesta, Andrés Villena, Pavel Kukartsev, Semidán Deniz, Alberto Salas, Arthur Borges, Jassim Youssif Al Nabhan, Francisco J. Ruiz, Héctor Salerno,

El trabajo para nuestra afición va a ser la de investigar  sobre la selección española, tanto femenina como masculina, sus jugadores, títulos, campeonatos…

También tendremos que investigar sobre los clubs más representativos de nuestro país, cuáles son l@s

 cuales son l@s jugadoress más importantes, títulos a nivel nacional e internacional…